Nos activités bien être

Le  PILATES  

est une méthode qui renforce la musculature profonde, notamment des abdominaux, du périnée et des muscles de la posture. Les mouvements s'exécutent dans la lenteur et en harmonie avec la respiration, ce qui génère précision et fluidité. C'est une forme de pratique en Pleine Conscience. On apprend à respirer, à ralentir, à s'écouter, à ressentir.
Le suivi régulier améliore la coordination , la tonicité. Les étirements fréquents favorisent un meilleur alignement corporel. La méthode renforce également la stabilité du centre du corps.
Les bénéfices sont incontestables concernant le soulagement des maux de dos .
La prise de conscience de notre plancher pelvien est un cadeau précieux, cette partie de notre féminin sacrée ayant besoin d'être découverte et choyée au fil des saisons de notre vie de femme.
Cours avec Aurélie.
                                                                                       Le  HATHA YOGA   
est une pratique physique et un entrainement du mental  regroupant des exercices posturaux (Asanas), de respiration (Pranayamas), de relaxation (Scan corporel) et de méditation (Pleine Conscience).
Elle amène une détente profonde, une libération émotionnelle, un apaisement mental conjointement au bien être physique (tonification musculaire, assouplissement des articulations, meilleur ancrage et alignement corporel, meilleure circulation d'énergie, amélioration de la digestion, du sommeil , soulagement des maux de dos ...)
 
Le yoga est aussi un art de vivre, un chemin de retour vers soi, de reconnexion à son être pour une relation à soi et aux autres plus harmonieuse. C'est un apprentissage de l'observation de soi sans jugement, avec douceur et bienveillance.
 
Cette pratique si elle est régulière, apporte au quotidien des outils concrets pour rester calme ,centré malgré l'agitation .
Le Yoga nous rapproche de notre élan de vie, de nos aspirations profondes.
Cours avec Aurélie.                                                                              
                                                                    Le  YOGALATES
est un mélange des deux disciplines PILATES et YOGA. Les deux méthodes sont complémentaires. Ce concept permet de s'initier progressivement aux deux pratiques en affinant la maîtrise des postures et des techniques de respiration.
Cours avec Aurélie.
                                                                                   Le YOGA du SON

 Ce cours de Yoga  du son avec Kathy Bertrand est en fait un cours de Hatha Yoga sonore.

 

Yoga de Santé issu de l'Ayurvéda construit sur plusieurs axes: le corps, exercices de postures ou "ASANAS", de respiration ou "PRANAYAMAS" et un travail sur la VOIX .

La voix est travaillée en statique assis en lotus ou sur une chaise mais aussi pendant les mouvements d'étirements du corps car il s'agit aussi et surtout d intégrer le son à certaines postures en chantant certaines voyelles.

C'est très libérateur car le travail avec la voix permet de détendre le diaphragme et de relâcher l'estomac, toute cette région qui est directement en cause lorsque nous sommes soumis au stress. 

 

Les étirements du corps, l'utilisation de la voix, les exercices spécifiques de respiration amènent aisément à la méditation qui prend sa place naturellement à la fin de certains exercices.

Ce cours est donc construit sur une base d'Ayurvéda: médecine indienne. Intégration de mantras: sons sacrés en sanskrit, cependant nous pourrons aussi  parfois utiliser certains exercices de la médecine tibétaine très utiles pour la santé.

Ainsi, si vous expérimentez correctement vous pourrez constater que la pratique du Hatha Yoga sonore amène à une libération du stress et des tensions corporelles, à l équilibre des énergies, à un apaisement du mental, plus de calme dans la vie quotidienne et une amélioration de la qualité du sommeil.


Le yoga du son permet de faire un profond travail sur soi car il provoque une libération émotionnelle.

Déjà l'intégration de la voix est libérateur comme le chant mais ça va plus loin en utilisant les sons sacrés , les mantras car ce sont des sons principalement en Sanskrit qui ont une vibration parfaite, mathématiquement ces sons sont une géométrie sacrée donc une vibration parfaite qui a le pouvoir de transformer les cellules en leur apportant une information de lumière régénératrice , revitalisante .

Cela va donc aussi  diminuer la tristesse et augmenter l'enthousiasme.

 

Il faut parfois plusieurs séances pour constater tous les bienfaits, laissez vous le temps d'intégrer toutes les propositions, faire correctement les postures et oser lâcher votre voix... Avec un peu de patience les ressentis vont aller crescendo... En fin de séance Yoga Nydra(allongé)=méditation  guidée avec une harmonisation vibratoire, régénérant les cellules par le son des Bols.

Le yoga n'est pas une simple gymnastique douce, il est un outil de centrage , de reliance au divin et de connexion à soi. Je me forme au Yoga du son avec Patrick Torre et Leila de Milan.

 
 
 
 

Contactez-nous 

ASSOCIATION  TYKA -TOUCAN
Activités danse et bien être à Toulouse
 Tyka-Toucan.fr/blog/

Tel : 06 31 86 96 11 et  06 13 06 88 45

Email :cie.tyka.toucan@gmail.com

Professeures

Aurélie JAMET
Diplômée d'Etat au Professorat de Danse en 2001 à Paris , j'enseigne la danse depuis seize ans à des publics variés.
J'ai dansé huit ans dans la Cie LES FURIEUSES de Brigitte FISCHER (danse théâtre). L'expérience de création la plus enrichissante et marquante de ma carrière.

Formée en tant que danseuse contemporaine au CENTRE DE DEVELOPPEMENT CHOREGRAPHIQUE  de Toulouse en 2003 , J'y ai découvert la  Technique Alexander, que j' ai pratiqué 5 ans avec Ulrich Funcke et avec Anthonia Pons .

En envisageant ma reconversion et l'arrêt de ma carrière scénique , j'ai choisi de me former à cette méthode intelligente qu'est le  PILATES  .J'ai choisi le  studio Pro Pilates  de Maria Eugénia Garcia à Seihl pour me former .Je suis  certifiée INSTRUCTEUR GENI PILATES  MATWORK I  et MATWORK II   .

J'ai également suivi une formation professionnelle d'enseignant en HATHA YOGA à Paris à l'ECOLE NOUVELLE VIVRE EN YOGA auprès de Cécilia Zeini en 2015.

Ce sont les aspects thérapeuthiques de ces pratiques alliant le corps et l'esprit qui m'ont séduite et passionnée.

Ma motivation première aujourd'hui est d'offrir à mes élèves les clés pour accorder une meilleure attention à  leur corps .

Certes l'activité physique renforce , rééquilibre et tonifie les muscles profonds, assouplit les articulations mais surtout c'est une conscience globale qui est plus aiguisée, une reconnexion à soi authentique .

Je pratique une pédagogie de la bienveillance : apprendre à connaitre et à respecter ses limites, accueillir ses tensions, écouter son état du moment et rechercher la précision et la concentration en rythme avec le souffle. 

J'adapte les exercices au potentiel de chacun. Je connais les pathologies, fragilités des élèves et les prend en considération dans mes propositions.

Les mouvements seront montrés parfois, souvent énoncés et guidés à la voix avec beaucoup de précision anatomique. Il ne s'agit pas d'imiter mais bien de comprendre et de ressentir les objectifs et bénéfices des exercices et de se les approprier.

L'élève devient autonome et apprend à se connaitre mieux. Une parenthèse d'écoute et de détente est ritualisée en fin de séance, après les exercices plus toniques.

Je travaille à la Maison des sports de l 'Union, également à ma Gym Santé quartier Limayrac de Toulouse dans un studio pilates méthode De Gasquet.Me contacter pour plus de renseignements . Je peux aussi intervenir à domicile pour des séances individuelles .

KATHY BERTRAND

Directrice artistique de la Cie Tyka-Toucan, danseuse -chorégraphe, thérapeute énergétique, je suis professeure de danse Diplômée d'Etat depuis 1997.

Découvrant mon don naturel de guérison, après de solides et multiples formations, je deviens thérapeute énergétique en 2009.

C’est ainsi que nait le souhait de poursuivre mon travail sur le corps, en proposant des cours de YOGA,  en plus des soins énénergétiques (principalement Ayurvéda et médecine tibétaine).

 

Je propose une pratique énergétique hebdomadaire complémentaire en vue d’une amélioration de la santé , grâce à l’équilibre de l’énergie vitale avec des exercices axés sur la libération du stress, des toxines, notamment par des étirements du corps: Asanas, et des exercices spécifiques de respiration: Pranayamas .

 

Suite à mes 3 années d’étude de la médecine tibétaine, j'ai débuté un travail sur la voix et mon apprentissage des mantras et du hatha yoga depuis 2012. Afin d'approfondir mes connaissances , j'ai suivi une formation Mantra avec Ravi Prassad à Toulouse.Je termine un professorat de Yoga du Son avec l'Institut des Arts de la voix avec Patrick Torre à la Rochelle.

 

Je suis aussi formatrice Reiki USUI (Japonais) et Karuna (Tibétain), je propose des massages ayurvédiques et des soins Tibétains à la demande ainsi que des cures de soins sur 6 jours à la campagne.

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